Fit Mom Analyse
We brengen eerlijk in kaart waar jij nu staat qua voeding, beweging, energie en ritme.
De Fit Mom Methode
Word de fitste,
sterkste en gezondste
moeder die je wilt zijn.
Voor succesvolle moeders die weer energie, zelfvertrouwen en grip op hun gezondheid willen. Niet voor een tijdelijk resultaat, maar om het gezonde voorbeeld te worden dat je je kinderen wilt meegeven.
Je hebt veel op orde: je gezin, werk en huis. Maar misschien voel jij je niet zo sterk, fit of vrij in je eigen lichaam als je zou willen. De Fit Mom Methode helpt je om duurzaam af te vallen, kracht op te bouwen en routines te creëren die passen in jouw echte leven. Zodat jij weer trots bent op hoe je voor jezelf zorgt.
Herken je dit?
Je hebt veel op orde. Maar je gezondheid krijgt niet de aandacht die je zelf wilt.
Je mist geen discipline of motivatie. Je hebt alleen nog geen methode die zich aanpast op jou, in plaats van jij aan de methode.
- “Ik wil weer energie hebben om echt mee te doen met mijn kinderen.”
- “Ik wil niet elke maandag opnieuw hoeven beginnen.”
- “Ik wil het gezonde voorbeeld zijn voor mijn kinderen.”
- “Ik wil me weer zelfverzekerd voelen in mijn eigen lichaam.”
- “Ik wil niet steeds twijfelen over wat voor mij werkt.”
- “Ik wil mezelf weer prioriteit geven zonder dat dit mijn gezin beïnvloedt.”
Ervaringen van Fit Moms
Moeders die weer trots zijn op zichzelf
Pamela
Moeder van 2
−30 kilo in 10 maanden
Al jaren ben ik bezig met een strijd tegen afvallen. Na 2 zwangerschappen bijna 30 kilo aangekomen. Waar ga ik beginnen, hoe moet ik dit aanpakken...
10 maanden geleden zag ik je op Instagram voorbij komen. Al snel stuurde je een berichtje voor een vrijblijvend gesprek. Na lang twijfelen heb ik toch ja gezegd. En ik moet zeggen: beste beslissing ooit.
Nu 10 maanden verder −30 kilo. Dit had ik echt nooit durven dromen. Je staat altijd voor me klaar, ik kan je altijd appen en waar nodig stuur je bij. Ik kan eten wat ik wil zolang het maar past in mijn dagtotaal. Ik geniet, ik leef, ik eet.
Van boven de 100 kilo naar een trotse moeder die een HYROX gaat doen.
Chantalle
Mama van Daan en Fenna
Buik 83 → 75 cm, benen 63 → 58 cm
Ik kwam je tegen op Instagram en ging je volgen. Alleen ben ik niet snel over te halen en twijfelde ik of het het waard is.
We hadden al snel een afspraak gepland voor een vrijblijvend gesprek. Natuurlijk zijn we gestart. Beste beslissing ooit. Want wie kan nu zeggen tijdens het diëten dat je pizza mag eten?
Nu 5 maanden bezig. Mijn gewicht gaat niet snel, maar de centimeters vliegen eraf. Buikomvang van 83 cm naar 75 cm, beenomvang van 63 cm naar 58 cm. Twee plekken waar ik nooit tevreden over ben geweest, maar nu langzaam wel weer.
Tim is een fijne en vriendelijke coach die altijd voor je klaarstaat. Al is het een appje over de error dat de weegschaal omhoog slaat. Hij weet je altijd gerust te stellen of je plan bij te stellen.
Rowan
Eindelijk een aanpak die past
Eindelijk iets gevonden dat écht werkt! Na van alles geprobeerd te hebben om af te vallen, heb ik nu iets dat perfect bij me past.
Tim heeft een zeer brede kennis, staat altijd voor je klaar, reageert supersnel en denkt met je mee waar nodig. Dat voelt echt heel fijn en persoonlijk.
Afvallen leek voor mij altijd ingewikkeld, maar nu kan ik gewoon genieten van wat ik lekker vind zolang het binnen mijn plan past. Je doet alles op je eigen tempo, en je leert er zelf ook superveel van. Ik ben erg blij dat ik hiermee ben begonnen!
Jouw verandering
Dit verandert er wanneer jij een Fit Mom wordt.
Niet alles tegelijk. Wel de vier dingen die maken dat jij je weer sterk voelt, vrijer leeft en je kinderen een gezond voorbeeld geeft.
01
Vrij eten zonder schuldgevoel
Je leert normaal, flexibel en bewust eten. Geen verboden lijstjes, maar rust rond voeding — ook aan tafel met je gezin.
02
Weer vertrouwen op je lichaam
Je ontdekt wat voeding, training en structuur voor jou doen, zodat je niet langer blijft twijfelen of opnieuw moet beginnen.
03
Een vaste plek voor jezelf
Training, herstel en tijd voor jezelf worden geen extra taak, maar een normaal onderdeel van jouw week.
04
Sterk en energiek aanwezig zijn
Je bouwt de kracht en energie op om mee te doen, je goed te voelen en voor te leven wat jij je kinderen wilt meegeven.
De weg naar een Fit Mom voor altijd
Eén methode, vier fases, één persoonlijk plan.
Niet snel afvallen om daarna weer opnieuw te beginnen. Je bouwt stap voor stap aan meer kracht, een gezonde relatie met eten en routines die ook in drukke weken, vakanties en een normaal gezinsleven overeind blijven.
Fit Mom Start
Je creëert de eerste acties die jou weer energie, vertrouwen en momentum geven.
Fit Mom Basis
Je bouwt vaste gewoontes rond eten, krachttraining en ruimte voor jezelf.
Fit Mom Voor Altijd
Je leert het vasthouden in het echte leven, zodat gezond leven niet steeds opnieuw hoeft te beginnen.
Klaar om te ontdekken wat jij nodig hebt om weer sterk, energiek en gezond te worden?
Plan je kennismakingJouw persoonlijke start
Dit begint niet met nóg harder proberen. Dit begint met begrijpen wat jij nodig hebt.
Je hoeft niet opnieuw te starten met een plan dat na drie weken niet meer past. We kijken eerst eerlijk naar jouw leven, je eerdere pogingen, je energie en je doelen. Daarna krijg jij een persoonlijk vertrekpunt waarmee je niet alleen gewicht verliest, maar leert bouwen aan een gezonde leefstijl die blijft.
- Stap 1
Analyse Call
We brengen jouw startpunt, doelen en grootste obstakels eerlijk in kaart.
- Stap 2
Analyseweek
We kijken naar hoe jouw echte week eruitziet: eten, beweging, slaap, energie en ritme.
- Stap 3
Start Call
Je vertrekt met een plan dat je begrijpt, kunt uitvoeren en stap voor stap eigen maakt.
Ervaringen van Fit Moms
Rust, ritme en weer trots op jezelf
Dominique
Een happy mom
Rust, structuur en een happy mom
Ik wil je graag bedanken voor alles wat ik heb bereikt door jou! Ik zit zo lekker in m'n vel en kan zo veel meer genieten van alles wat ik doe.
Geen strijd meer met eten, geen rotgevoel als ik in de spiegel kijk, meer structuur en rust. En het belangrijkste: een happy mom.
Afgelopen weken heb ik ervaren hoe ik ook zonder de coaching de juiste keuzes maak, omdat ik een nieuw ritme heb gevonden. Dat maakt me echt trots.
Katy
Blijvend volhouden, ook met hormoonstruggles
Wat ik zo fijn vind aan de coaching van Tim is dat het niet draait om snel resultaat, maar om wat écht bij je past.
Ook toen ik middels een test bevestigd kreeg dat ik door mijn hormoonbalans de nodige struggles had, bleef hij met me meedenken en hebben we steeds bijgestuurd waar nodig.
Daardoor voelt het niet als falen als het even minder gaat, maar juist als een proces waarin je leert wat werkt voor jouw lichaam. Langzaam maar zeker ga ik mijn doel halen, het is geen wedstrijd. En juist dat maakt dat ik dit nu wél volhoud.
Sara
−17 kilo in 8 maanden
Dankjewel voor een topcoach te zijn voor mij. Ik kan met al mijn vragen bij jou terecht en ben nog elke dag heel blij dat ik deze stap heb gezet.
Ik was al op mijn eentje begonnen, maar merkte toch dat ik op bepaalde punten vastliep. Door jou heb ik meer inzichten gekregen en de passie voor krachttraining gevonden.
Alles nog mogen eten binnen mijn doelen: het voelt niet als een dieet en dat maakt het zo makkelijk vol te houden. Ondertussen al 17 kilo kwijt in 8 maanden. Dat had ik nooit verwacht. We gaan door. Vol energie, een topgevoel!
Je hoeft niet te kiezen tussen een gezond lichaam en een vol leven. Ontdek wat voor jou werkt.
Plan je kennismakingPersoonlijke begeleiding
Begeleiding die je helpt om het ook echt vol te houden.
Je hoeft dit niet alleen uit te zoeken. Je krijgt begeleiding die je helpt om ook in drukke weken door te bouwen aan de kracht, rust en gezonde routines die jij voor jezelf wilt.
Jouw persoonlijke app
Je voeding, trainingen, voortgang en lessen staan op één plek, zodat jij minder hoeft te twijfelen en sneller weet wat nu telt.
Community & live calls
Je leert, vraagt en deelt met vrouwen die dezelfde strijd herkennen — zodat je niet alleen hoeft vol te houden.
Bi-weekly check-ins
Je krijgt eerlijke feedback, ziet waar je kunt bijsturen en blijft verantwoordelijkheid nemen voor je volgende stap.
Direct contact via WhatsApp
Loop je vast in een drukke week? Dan hoef je niet te wachten tot je weer afhaakt; je krijgt snel duidelijkheid over wat je kunt doen.
Resultaten van Fit Moms
Deze moeders gingen je voor
Over Tim van Dam
Ik coach moeders die alles op orde hebben behalve hun eigen gezondheid
Voordat ik moeders coachte, begeleidde ik van alles en iedereen. Maar juist in de coaching van moeders zag ik hoeveel groter de impact kan zijn. Het gaat niet alleen om een lager getal op de weegschaal. Het gaat om meer energie, meer zelfvertrouwen en een moeder die weer trots is op hoe zij voor zichzelf zorgt en haar hele gezin.
Daarom heb ik mij tijdens mijn opleiding verdiept in de vrouwelijke hormonen, en heb ik inmiddels meer dan 150 moeders begeleid naar duurzaam gewichtsverlies. Die ervaring heeft mij geleerd wat in het echte leven van een moeder wél werkt: geen tijdelijk schema dat losstaat van haar week, maar een persoonlijke aanpak die rekening houdt met haar gezin, werk, ritme en de momenten waarop zij normaal gesproken afhaakt.
Gezondheid is voor mij ook persoonlijk. Mijn eigen moeder heeft gezondheidsklachten (reuma), waardoor ik van dichtbij weet hoe belangrijk het is om goed voor jezelf te blijven zorgen. Je werkt direct met mij. We kijken samen naar wat voor jou werkt, waar je op vastloopt en hoe je patronen doorbreekt. Via WhatsApp kun je vragen stellen en krijg je advies wanneer je het nodig hebt.
Mijn doel is niet alleen dat jij afvalt. Ik wil dat jij de fitste, sterkste en gezondste moeder wordt die je wilt zijn voor jezelf, je omgeving en je kinderen.
Klaar voor je volgende hoofdstuk?
Geen tijdelijk plan.
Een Fit Mom voor altijd.
Plan een kennismaking en ontdek wat jij nodig hebt om weer de sterke, gezonde en fitte moeder te worden die je zelf wilt zijn. Voor jezelf en voor je kinderen.
Plan je kennismaking